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哀悼亲人的四个阶段

编辑:admin时间:2019-08-05 12:11点击数:

        面对亲人突然离去给我们感情上带来的悲伤,以及亲人离去给我们生活带来的冲击需要一个适应过程,在了解哀悼亲人的过程中,我们需要走过这四个阶段过程,或许对您有所帮助。
       
        一、接受亲人离去的事实
        您需要接受亲人已经离去,不会再回来,并勇敢面对这一事实。
       
        二、经历悲伤和痛苦
        亲人的离世给我们带来了痛苦,这会伴随着悲伤、遗憾、无助、悔恨、愤怒等情绪,经历并体会这些痛苦是必然的,我们要学会不逃避,不否定自我情绪,合理发泄情绪,抒发情感。
       
        三、勇敢地适应亲人不在的生活环境
        生老病死是人类无法避免的事情,亲人的离去,我们的生活还是需要继续,我们要勇敢的适应亲人不在的生活。
       
        四、将注意力转移到其他人
        逝去的亲人提醒着我们还有许多在世的亲人值得我们去珍惜,为了亲人的幸福,重新开始新的生活,请多与周围的亲戚朋友沟通交流,谈论自己的感受,这有助于您尽快走出哀伤。
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